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日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。

屏幕改成绿色对护眼效果有限。

日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。该“秘籍”称，把电脑屏改成绿色，成了办公室白领中风行的“抗疲劳方法”。这种方法通过更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，来达到“让眼睛看得更舒服”的效果，真的有效吗？

屏幕改成淡绿色可行，但效果有限

昨晚，记者采访了南京几位眼科专家。不少专家都表示，把电脑屏改成柔和的豆沙绿，是可行的。因为绿色是人的眼睛比较能够接受的一种颜色。但也有专家指出，光是改变电脑显示屏的颜色，并不能完全对抗视疲劳。

江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累；淡绿色确实要柔和些。但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。“电脑的亮度等因素还是存在的。时间长了疲劳依旧会出现。”“所以与其费劲地调各种参数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。”

红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用

各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。

用书本把电脑垫高，对眼睛并不好

另外，现在很多白领喜欢用很多书本摞起来，把电脑位置调高以保护颈椎，但从护眼角度来看，也不可取。“我们还是建议尽量采用俯视电脑的方法。”谢平副主任医师介绍，现在干眼症患者很多，俯视可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低，减少眼球表面水分的蒸发，减少眼睛干涩的情况。

网虫注意

“聊胜于无”，如果想把电脑调成绿色这样做吧：

1、覆盖网页原有的颜色设置

首先在IE浏览器中，点击上方的齿轮图标，或直接按下Alt按键，选择其中的“工具”——“Internet选项”；然后依次打开常规选项卡下的——外观——辅助功能选项，将“忽略网页上的指定颜色”一项勾选。

2、选择自定义颜色

继续打开上面路径下的外观菜单，清除使用Windows颜色复选框，然后点击背景色，自定义色彩，然后输入相应的RGB值199；237；204到对应的输入框就可以了。

还有更简单的方法！大家可以直接在软媒魔方主界面中，点击下方的应用大全，再选择“辅助工具”中的“一键护眼”就可以了，一次性帮你将其设置成护眼的淡淡的豆沙绿背景色。

点击下面的按钮，下载最新版软媒魔方，轻松玩转Windows各种功能。1、用鼠标右键点击桌面，在弹出的快捷菜单中选择“个性化”，在对话框中选择“窗口颜色”的操作界面。在下方选择“高级外观设置”，然后在出现的对话框中依次选择“项目”-“窗口”-“颜色”-“▼”-“其它”设置颜色

　　2、可以把它设置为色调为85，饱和度为123，亮度205，点击“添加到自定义颜色”按钮，最后一路确定退出即可。